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は相互ランキングです。 この色の文は管理人のコメントです。| メンタルトレーニング〜トレーニング検索
更新日：2008/08/03(Sun) 04:04 [修正・削除] |
| メンタルトレーニングとは、スポーツ科学に分類されるスポーツ心理学の一分野で、スポーツ選手が、試合の場面などで最高の能力を発揮したり、練習の質を高めるために心理学的なトレーニングを行うことです。 スポーツ心理学はアメリカで１９２０年代から研究が始まり、１９７０年代にはアメリカ国内に広く行われるようになりました。 現在では世界各国にも普及し、広く行われるようになっています。 メンタルトレーニングは、現在ではスポーツにおいてよりよい成績を収めるために、必要不可欠なもの、という認識が一般化してきています。 また、オリンピックなど、大きなプレッシャーがかかるトップレベルの大会では、メンタルトレーニングが重要な意味を持ってくると言われ、各国のトップレベルのアスリートやプロスポーツ選手は決まってメンタルトレーニングも実施していると言われています。 試合の一瞬にいかに実力を出し切るか、というのは、メンタルトレーニングにかかっているというわけです。 |
| 筋肉トレーニング
更新日：2008/08/03(Sun) 04:04 [修正・削除] |
| 筋肉トレーニングとは、通称「筋トレ」「ウェイトトレーニング」とも言われ、ダンベルやバーベルなどの重量物を使って、日常生活ではかからないような負荷を筋肉へ与えることにより，筋肉を大きくしようとするトレーニング方法です。 現在ではスポーツ選手が基礎トレーニングとしてやる以外にも、マッチョな体を目指す人が行ったり、健康や、脂肪を減らすダイエット目的で行われる場合もあります。 筋肉トレーニングには、現在ある程度の方法が確立されており、適切に短期間で脂肪を減らし、筋肉をつける方法が運動生理学の観点から研究されています。 ポイントは、「運動」「栄養」「休息」です。 「運動」について、つけたい筋肉によって、トレーニングの負荷や部位、方法は変わってきます。 また、必要以上にハードにやったとしても、逆効果になる場合もあります。 「栄養」について、現在では、通常必要な栄養素を採ることはもちろん、筋肉はタンパク質から作られていることから、タンパク質を摂取するためのプロテインなどがよく摂取されます。 尚、脂質（油）については、脂肪の増加につながるため、少なめにするというのが常識のようです。 |
| バスケットボール日本リーグ
更新日：2008/07/25(Fri) 04:07 [修正・削除] |
| バスケットボールの日本リーグといえば、みなさんはどれが日本リーグなのか悩むのではないでしょうか。 一般に日本リーグというのは社会人スポーツの全国リーグを指します。 サッカーのJリーグも、プロ化以前は日本リーグと呼ばれていました。 まあ簡単にいうと、日本の各スポーツのトップリーグを日本リーグと呼んでいたわけです。 バスケットボールでは、そうなるとややこしことになります。 なぜかというと、いま日本にはバスケットボールのトップリーグが二つ存在しているからです。 JBLスパーリーグとbjリーグの二つ。 bjリーグはプロリーグで、JBLスパーリーグはアマ。 しかし日本代表選手に選ばれるのはJBLスパーリーグからだけとなっています。 NBLのドリームチームが存在するように世界のバスケットボールではプロとアマの垣根は取り払われています。 プロリーグであるbjリーグから日本代表が選ばれず、アマリーグなどからしか選ばれないなら日本のトップリーグはどっちなのか、となってしまいます。 |
| 登山ツアー
更新日：2008/07/22(Tue) 20:05 [修正・削除] |
| 登山は何人で行ってもいいものですが、初心者がいきなり一人で登るのは考えもの。 山は平地と違って、何かあってもすぐに救急車が来てくれるわけではありませんし、携帯電話の電波が届かないところも多いですから、運が悪ければ助けを呼ぶこともできません。 特に初心者の場合は、山に慣れた人を交えて二人以上で行くことが望ましいでしょう。 登山初心者は、「登山ツアー」を利用するのも一つの手。 観光地化している山でしたら、その山の登山ツアーを探すのも容易です。 登山ツアーの代表的なものとしては、やはり富士登山。 富士登山は老若男女が挑んでいるとはいえ、相手は日本一の山。 決してラクなものではありません。 でも、山に慣れた現地ガイド付きの富士登山ツアーなら、初心者でも安心です。 登山ツアーは、交通や宿泊はもちろん、登山においても登山慣れした現地ガイドや添乗員が付いてくれる、初心者にはありがたいツアー。 登山は普通の旅行以上に交通や宿泊などの段取りが大変なことも少なくありませんが、こうした登山ツアーを利用すれば、危険も少なく、安心して登山が楽しめますね。 |
| 富士登山〜登山いろいろ検索
更新日：2008/06/04(Wed) 04:02 [修正・削除] |
| 富士山は日本で一番の標高を誇る、いわば日本のシンボル。 それだけに、富士登山は、日本でも大変メジャーなスポーツ・レジャーと言えますね。 富士登山は、標高は高いながら、登山道の整備などにより、老若男女だれでも、それなりに健康ならば、わりあい気軽に楽しめるものになりました。 |
| テニスルール〜テニスなんでも検索
更新日：2008/05/09(Fri) 12:04 [修正・削除] |
| テニスのルールは、簡単にいえば、ネットをはさんで、ラケットでボールを決められた区画内で打ち合うものです。 シングルス・ダブルス別に試合があります。 テニスのルールでは、コートの種類は、クレーコート、グラスコート、オムニコート、ハードコート、室内コートの５つが一般的で、平坦で一定の広さがあればどこでもできます。 縦幅２３.７７ｍ、横幅８.２３ｍで、ダブルス用にはさらにアレー幅がつきます。 得点の数え方は、テニスのルール独特のもので、０ポイント（点）がラブ、１ポイントがフィフティーン、２ポイントがサーティ、３ポイントがフォーティといい、１プレーに勝てば１ポイントの得点になります。 |
| 登山写真
更新日：2008/04/30(Wed) 12:00 [修正・削除] |
| 登山写真は、単に登山のときに出逢った素晴らしい景色をおさめるだけでなく、そのときの感動を残すという意味でも、大変意味のあるもの。 登山写真は、スケッチとはまた違う味わいがあり、中には登山写真を撮るために登山するという人も。 登山写真って、初心者だと、なかなか気に入ったように撮れないですよね。 どうにかして写真集のような登山写真が撮れないものかと考えておられる登山好きな方も少なくないのではないでしょうか。 |
| バスケットボール世界選手権
更新日：2007/11/04(Sun) 16:56 [修正・削除] |
| バスケットボール版ワールドカップともいえる大会で開催国は毎年変わり、4年に一度、夏季オリンピックの中間年に開催される国際バスケットボール連盟（FIBA）主催の公式世界選手権として行われている。 |
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